分娩阵痛
分娩阵痛是一项繁重的劳动，繁重的劳动需要充足的氧气和营养。假如你没为分娩做好筹备或过于担忧，你会对阵痛特别敏锐。由于恐惧会引发重压反应，它会加剧疼痛。
停顿活动、推分娩
疼痛一直微弱而不加重，可以移动身体，在医院的走廊里行走或爬楼梯等。会使阵痛加重。伴随劳动的推进，阵痛的间隔会愈加短，每次阵痛都会愈加强烈，持续时间也会愈加长。假如疼痛非常痛，你可以找到一种呼吸办法叫你的身体感觉舒服，或者按摩你的腹部来减轻疼痛。
转移注意力
在家庭成员的陪同下，在助产士的引导下，分神谈论孕妇有兴趣的话题，并解说分娩过程，使孕妇可以学会分娩常识，有效缓解分娩期间的不适，从而减少对宫缩疼痛的敏锐性。
调节呼吸的频率和步伐
当运动或精神紧张时，呼吸频率会增加。积极调整呼吸频率和节律，可以缓解分娩带来的重压，增强孕妇的自控意识。当转移注意力的办法不适于帮助孕妇解除早产时，可选择拉美泽呼吸法进行呼吸，并将呼吸频率调整至正常频率的1/2。伴随子宫缩短频率和强度的增加，可选择浅呼吸，其频率是正常呼吸的两倍，而喘息呼吸被选择为最不舒服的程度:四次短呼吸后一次呼吸。